从“心”出发“赢”接转本|盐城海洋职业学校“专转本”考前心理团辅活动纪实在“专转本”考试临近之际,备考的压力如影随形,成为许多考生心头的一块巨石。盐城海洋职业学校为了帮助“专转本”学子有效缓解考前压力,以最佳状态迎接挑战,3月20日学生处精心策划并组织了一场别开生面的考前心理团辅活动。活动伊始:破冰游戏,消融紧张气氛活动在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕。开场精心设计的破冰游戏如同一场奇妙的魔法,瞬间打破了同学们之间的陌生与拘谨。大家从起初的小心翼翼逐渐变得活泼开朗,欢笑声在活动现场此起彼伏。通过这个有趣的游戏,学生们不仅放下了心理上的包袱,还在彼此的互动中找到了团队的默契,为后续活动的开展营造了良好的氛围。

深度交流:倾诉减压,释放内心负担

紧张的气氛在破冰游戏中得到缓解后,进入了倾诉减压环节。这是一个充满温暖与信任的时刻,同学们纷纷敞开心扉,将积压已久的紧张、焦虑和困惑毫无保留地倾诉出来。在这个过程中,每个人都感受到了来自同伴们的理解和支持。大家坦诚交流,互相鼓励,将内心的压力一点点释放出来。仿佛在这片小小的天地里,大家找到了一处可以安心栖息的港湾,所有的负面情绪都在交流中逐渐消散。

专业指导:呼吸与暗示,应对考中焦虑

为了让同学们更好地应对考试过程中可能出现的焦虑情绪,袁燕老师带来了实用有效的心理调适方法——“4-7-8呼吸法”。同学们跟着袁老师的节奏,慢慢地吸气、呼气,感受着呼吸的流动,仿佛内心的焦虑也随之被呼出的浊气带走。同时,袁老师还传授了积极心理暗示的技巧,引导同学们学会用正面的思维方式鼓励自己,增强自信心。温馨时刻:中场放松,增进同学情谊。

中场休息环节,是活动中的温馨时刻。同学们纷纷起身,互相捶背、按摩,简单的动作中传递着无尽的关爱与情谊。在轻松的氛围中,大家彼此放松身心,分享着备考过程中的点滴感受。这一互动不仅让学生们的身体得到了放松,更让他们在彼此的陪伴中感受到了团队的温暖和力量,同学之间的情谊在这一刻得到了进一步的升华。互相赋能:鼓励的话语,凝聚前行力量活动的最后一个环节是互相赋能。在这个充满正能量的传递时刻,组员们纷纷向身边的同伴送上鼓励的话语。每一句真诚的祝福都像是一束明亮的光,照亮了同学们前行的道路。大家的鼓励相互交织,汇聚成一股强大的力量,让每位学生都深切地感受到自己并非独自在奋战,身后有着一支无比坚实的伙伴队伍。在这个环节中,同学们的心紧紧地连在了一起,他们怀揣着这份温暖与力量,准备向着梦想全力冲刺。活动成效显著,学子满怀信心迈向考场期许盐城海洋职业学校的“专转本”考生们在这片充满机遇与挑战的天地里,以汗水为墨,以努力为笔,书写属于自己的辉煌篇章,定能收获满满,成功抵达理想的港湾!