同学们好！

很高兴能够在这里和大家一起探讨如何进行职业生涯规划。在座的各位同学都是刚刚进入我们学校，在三年或者五年后，可能有不少同学将踏上工作岗位，如果想选择一个适合自己的工作，就需要我们提前做好规划。

我觉得生命历程主要由三种旋律交互影响：1.工作、职业与事业。2.情感、婚姻与家庭。3.个人身心发展与自我成长。其中，职业是人生活的重要组成部分，职业选择的结果，将会影响着个人的家庭幸福和事业发展。

目前大家可能会存在这样的困惑：不知道自己能干什么？不知道自己想干什么？不知道自己适合干什么？不知道社会需要什么样的人？不了解自己所学专业未来的发展状况？不了解到哪里找工作？不知道现在该做些什么？不知是否应该考研、出国、择业？大家不用担心，相信经过今天的探讨，大家会有很大的收获。

下面，我们将从以下几个方面进行讨论：

一、职业生涯规划与人生发展

1、生涯规划：个人对自己未来发展作出主动的、自觉的计划和设计。

2、生涯规划辅导的目标：帮助学生选择合适自己的工作，将来在社会中扮演积极有意义的角色，通过合适的工作，发挥才能和潜能，迈向精彩人生。

3、为什么要做生涯规划？

歌德说：人生很要的一件事是在于确立一个目标，并有决心使其实现。“凡事预则立，不预则废”也说明了提前做好规划的重要性。

4、职业生涯规划的分类

   按照时间长短，职业生涯规划可以分为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划。

5、学生职业规划的过程

了解自我、探索工作、合理决策、有效行为。

6、如何做职业生涯规划？

自我了解：为了了解自己的职业兴趣与性格而进行各种测验。

职业认识：收集并提供各种媒体的职业信息。

道路决定：通过咨询进行职业选择。

二、职业生涯规划之自我认知

性格——适合做什么？兴趣——喜欢干什么？价值观——最看重什么？能力——能够干什么？

1、认知自我的方式

   （1）我是一个什么样的人。

   包括自己的兴趣、爱好与特长、性格、能力、价值观、个人目标与需求、健康情况、教育水平、性别、年龄、负担状况、学识、技能、智商、情商、思维方式等

（2）别人看来我是一个什么样的人。                          

（3）用“比较法”认识自己。

（4）从经历中认识自己。

（5）利用心理测试了解自己。

现在，来做个游戏：请用3分钟在白纸上画一只猪。

如果猪被画在纸张的上半部分，你是一个积极的、乐观的人。如果猪被画在纸张的中间部分，你是个现实主义者。如果猪被画在纸张的下半部分，你是个有点悲观，但充满危机感的人。如果猪是面向左，你相信传统，并且很友好，能够很清晰地记住日期和别人生日。如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极主动，但是对家庭和日期没有什么概念。如果猪被画得非常详细，你有较强的分析能力，谨慎小心，并且对事情持怀疑态度。如果猪被画得很简单，你是一个情绪化的，天真的，并且对细节不在意，勇于冒险的人。如果猪被画得少于4条腿，你可能觉得没安全感，或者正处于一段变动生活中。你画的耳朵越大，你就越是一个好的听众。你画的猪尾巴越长，你对自己的生活越满意！

2.认识自己的几个范式：

知识结构、能力水平、社会交往、兴趣爱好、性格特征。

三、职业生涯规划之职业认知

首先我们应该知道，为什么要进行职业认知？对工作世界的认识，是进行正确而合理职业选择的基础；从心理认知层面上，职业信息的获得与应用可以引发一个人探寻职业生涯的动机；在对职业信息进行搜集、分析和判断时，可以增进一个人对自我及职业世界的了解，甚至造成认知或态度上的改变。

1、兴趣与职业

兴趣是指人积极探索某种事物的认识倾向，是指一个人对其环境中的人、事、物所引发的喜爱程度，也是引起人维持注意的一个重要内部因素。简单的说，兴趣就是人们为了快乐，主动想做的事情。

（1）职业兴趣可以影响人的职业定位和职业选择。

（2）职业兴趣能够开发人的能力，激发人的探索欲和创造力。

（3）职业兴趣可以增强人的职业适应性和稳定性。

2.性格与职业

对性格的理解：每种性格类型本身没有优劣之分；了解自己的性格类型，让我们能够更好的扬长避短；了解他人的性格类型，促进我们更好的达成一致；重要的在于理解和完善，而非改变和对抗；对你性格类型的最终判定者，就是你自己；你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此做为逃避现实的借口；性格中的态度和行为倾向可以发生改变，但那是一个“能量消耗”的过程。

3.价值观与职业

价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。

   职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，是人生价值观在职业问题上的反映。

价值观在人们的生涯发展中往往起到极其重要的、决定性的作用。

一个人越清楚自己的价值观，越了解自己在工作和生活中想要寻求什么、什么对自己来说是最重要的，他的生涯发展目标也就越清晰。    

4.能力与职业

（1）职业能力：是指人们从事某种职业必须具备的，并影响职业活动效率的个性心理特征。

（2）能力的类型：

①专业知识能力

   ②自我管理能力

③可迁移能力（或称通用能力）

专业知识能力是指一般需要通过教育或者培训获得的具有一定专业性和系统性知识的或能力。

专业知识能力不能够进行迁移，是建立在特殊的专业知识基础上的，一般需要经过有意识的、专门的培训，在一些课外培训、专业会议、讲座或研讨会、自学、就职单位上岗培训等场合也可以学到专业知识。

自我管理能力经常被看作是个性品质，因为它被用来描述或说明人具有的某些特征。这些特征是能够通过主观努力培养和训练的，能够帮助个人更好地适应周围的环境。

通常包括人际沟通能力、团队协作能力、情绪管理能力、时间管理能力、问题解决能力等软性的素质技能。

可迁移能力就是职业人能够触类旁通的能力，也被称为通用能力。

它的特征是它们可以从生活中的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。

四、自我设计与职业定位

1.人职匹配理论

即关于人的个性特征与职业性质一致的理论。其基本思想是，个体差异是普遍存在的，每一个个体都有自己的个性特征，而每一种职业由于其工作性质、环境、条件、方式的不同，对工作者的能力、知识、技能、性格、气质、心理素质等有不同的要求。进行职业决策(如选拔、安置、职业指导)时，就要根据一个人的个性特征来选择与之相对应的职业种类，即进行人——职匹配。

如果匹配得好，则个人的特征与职业环境协调一致，工作效率和职业成功的可能性就大为提高。反之则工作效率和职业成功的可能性就很低。因此，对于组织和个体来说，进行恰当的人职匹配具有非常重要的意义。而进行人——职匹配的前提之一是必须对人的个体的特性有充分的了解和掌握，而人才测评是了解个体特征的最有效方法。所以人——职匹配理论是现代人才测评的理论基础。其中最有影响的是“特性——因素论”和“人格类型论”。

（1）帕森斯--特性因素论

了解自己：兴趣、能力、资源、限制、其他特质

了解工作世界：职业的要求、工作条件、薪酬、机会及发展前途

匹配：综合上述信息把自己放在最恰当的位置

（2）霍兰德人格类型理论

实际型R：有运动或机械操作的能力，喜欢机械、工具、植物或动物。偏好户外活动。

研究型I：喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题的人。

艺术型A：有艺术、直觉、创造的能力。喜欢运用他们的想象力和创造力，在自由的环境中工作。

社会型S：擅长和人相处。喜欢教导、帮助、启发、或训练别人。

企业型E：喜欢和人群互动。自信、有说服力、领导力。追求政治和经济上的成就。

传统型C：喜欢从事资料工作的人。有文书或数字的能力，能够听从指示，完成细琐的工作。

实践活动：正是桃花盛开的春天，你正好有七天的春假，你计划前往远方一处新开发的岛屿群度假。导游正向你介绍这个旅游新景点：这里一共有六个各具特色、各有不同风情的岛屿，如果你时间许可，可以安排前往其中的三个岛屿，各停留几天，保证你能遍览岛上的风光，乐不思蜀。

R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。

I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。

S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

①R实用型人(doer)的特点：喜欢自带工具从事户外工作；注重于事而非人。

②I研究型人（thinker）的特点：喜欢独自工作解决问题；喜欢去理解事物而不是极力劝说。

③A艺术型人(creator)的特点：喜欢创造想像丰富；A型喜欢自我表现而非受制于规范制度。

④S社会型人(helper)的特点：乐于助人；喜欢帮助教导别人，而不是进行机械性活动。

⑤E企业型人(persuader)的特点：追求金钱、政治和影响力；喜欢极力说服别人而不管事情有多复杂。

⑥C事务型人（organizer）的特点：喜欢在室内工作，从事组织方面地事情；服从命令，习惯于日常事物，不喜欢做没有明确方向地事情。

2.SWOT分析

   SWOT分析是四个英文单词的缩写：Strength (优势）Weakness(劣势）Opportunity(机会）

Treat(威胁）

①优势分析：我曾经做过什么？我学习过什么?

我拥有什么？我最成功的是什么？

②劣势分析：我有什么性格弱点？经验或经历中所欠缺的地方有什么？

③机会分析：当前的大环境有利于所选职业吗？我适合什么样的职位？这个职位要求什么样的条件？哪些人可以对自己的职业发展提供帮助？如何与他们保持联系？

④威胁分析：当前环境哪些对我不利？我有哪些致命弱点？

五、生涯规划简表：

所以，简单地来说，做好职业生涯规划需要搞清清楚一下问题：

1.  如果要描述我的个性或特质，我是？                            

2.  我所具备的能力或专长是？                                          

3.  我最重视的价值观或最看重的是？                                  

4.  到目前为止，我生活中最大的成就是（三件）？                        

5.  到目前为止，我生活中最大的挫折是（三件）？                        

6.  我最理想的工作是？                                                

7.  我最理想的生活形态是？                                            

8.  我最理想的工作与最理想的生活形态结合成什么工作？                  

9.  我的长期目标是？                                                  

10. 我的中期目标是？                                                  

11. 我的短期目标是？                                                  

12. 这些目标在我的处境中，机会如何？                                  

13.  我目前暂时的决定是，理由是？

由于时间关系，我和大家分享的内容有限，课后同学们可以观看这些视频，便于我们更好地做好职业生涯规划：《重塑中国年青一代》、《走别人不走的路》、《职业规划是不是“鬼话”》。

最后，我代表学校招生就业处给各位同学三点提示：

1.在校期间，大家要学习好文化课、专业理论课、专业实践课，其中包括职业规划、职业指导方面的课程。课余时间还会组织一些有意义的活动。每门课程、每项活动都要认真对待。

2.在上学期间，学校按照教学计划会安排大家安排到相关企业的短期实践、实习，最后一学期学校将安排毕业生顶岗实习（高考班级除外），各位同学要做好充分准备。

3.我校毕业后所有毕业生有两个去向，一是升学，二是就业或创业。就业或创业是实现个人价值、社会价值的必然之路，绝不能不负责的选择不就业、躺平，那将会成为一名不劳而获的寄生虫。

最后，祝大家开心完成学业，顺利走上理想的工作岗位，谢谢！